Urheilu, liikunta ja vapaa-aika

Profiilikuva

Jori Kota-aho

Liikuntaneuvoja & PT

Olen 25-vuotias mäntsäläläinen liikuntaneuvoja sekä koulutettu ja sertifioitu Personal Trainer. Tarjoan laadukasta yksilö- ja ryhmävalmennusta sekä liikuntaan ja ravintoon keskittyviä luentoja Uudenmaan alueella (Helsinki-Porvoo-Lahti-Hyvinkää).

Omina vahvuuksinani ovat kehonpaino- ja toiminnallinen harjoittelu sekä liikkuvuuden kehittäminen. Oma urheilutaustani, useat koulutukseni ja monipuolinen käytännön kokemukseni varmistavat tasokkaan valmennuksen. Valmennuksessani korostuvat monipuolisuus, kokonaisvaltaisuus ja hyvät tekniikat, mitkä takaavat tehokkaan ja turvallisen harjoittelun. Huomiota kiinnitetään kokonaisuuteen, jolloin harjoittelu, ruokailu, lepo ja yleinen hyvinvointi optimoidaan tukemaan yksilöllisiä tavoitteita. Harjoitusohjelmat ja ruokavaliot rakennetaan yksilöllisesti jokaisen elämäntilanteen mukaisiksi.

Erityisosaaminen: kehonpainoharjoittelu, liikkuvuusharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu, oheisharjoittelu, valmennus

Ota yhteyttä